ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد، مخصوصا خانم‌ها، با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. یکی از راهکارهای رایج برای مقابله با این مشکل، مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها است. نی نی سایت به عنوان یک مرجع آنلاین معتبر، پر از تجربیات و نظرات مختلف در این زمینه است. در این پست، خلاصه ای از 25 مورد از این تجربیات را با شما به اشتراک می گذاریم:

• ✅قرص زینک پلاس: تجربه شخصی من نشون داد خیلی خوب بود و ریزش موهام کم شد.



• ✅آهن و اسید فولیک: با آزمایش خون مشخص شد کمبود دارم، بعد از مصرف ریزش موهام قطع شد.
• ✅بیوتین: شنیدم خیلی خوبه، ولی برای من اثر خاصی نداشت.
• ✅قرص هیرویت: چند نفر تعریف کرده بودن، منم امتحان کردم، یه کم موهام بهتر شد.
• ✅قرص پرفکتیل: میگن خیلی کامله، ولی برای من عوارض داشت و قطعش کردم.
• ✅ویتامین D: بعد از آزمایش متوجه شدم کمبود دارم، بعد از مصرف مکمل، ریزش موهام خیلی کم شد.
• ✅مولتی ویتامین: یه مولتی ویتامین خوب پیدا کردم که همه چیز رو با هم داره، ریزش موهام بهتر شده.
• ✅قرص اکوفان: تعریفش رو زیاد شنیدم، ولی هنوز امتحان نکردم.
• ✅روغن ماهی: سرشار از امگا 3 هست، به سلامت موهام کمک کرده.
• ✅قرص سیستین B6: برای تقویت مو و ناخن خیلی خوبه.
• ✅آمپول بیوتین و بپانتن: شنیدم خیلی قویه و سریع اثر میکنه.
• ✅شامپوهای ضد ریزش مو: در کنار مصرف ویتامین ها، شامپو هم خیلی مهمه.
• ✅ماسک مو خانگی: با روغن های طبیعی ماسک درست می کنم و روی موهام میذارم.
• ✅مزوتراپی مو: یه روش گرون قیمته ولی شنیدم خیلی ها نتیجه گرفتن.
• ✅لیزر مو: یه روش دیگه برای تحریک رشد مو هست.
• ✅محلول ماینوکسیدیل: حتماً باید با تجویز پزشک استفاده بشه.
• ✅قرص فیناستراید: فقط برای آقایون و با تجویز پزشک.
• ✅قرص اسپیرونولاکتون: برای خانم ها و با تجویز پزشک.
• ✅تغذیه سالم: خوردن میوه و سبزیجات تازه خیلی مهمه.
• ✅کاهش استرس: استرس یکی از عوامل اصلی ریزش مو هست.
• ✅خواب کافی: کمبود خواب هم میتونه باعث ریزش مو بشه.
• ✅آب کافی: نوشیدن آب کافی برای سلامت کل بدن، از جمله موها ضروریه.
• ✅اجتناب از حرارت زیاد: استفاده زیاد از سشوار و اتو مو به موها آسیب میزنه.
• ✅رنگ مو و دکلره: رنگ کردن و دکلره کردن موها رو ضعیف میکنه.
• ✅مشاوره با پزشک: مهمترین کار اینه که با یه پزشک متخصص مشورت کنید.

این لیست شامل تجربیات مختلف در مورد قرص ها، ویتامین ها و روش های مختلف برای درمان ریزش مو بود که در نی نی سایت مطرح شده است.

بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو: خلاصه تجربه ها در نی نی سایت

1. قرص زینک پلاس (Zinc Plus)

بسیاری از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت زینک پلاس بر کاهش ریزش مو صحبت کرده‌اند. این قرص حاوی زینک، ویتامین‌های گروه B و ویتامین C است که برای سلامت مو ضروری هستند. برخی خانم‌ها می‌گویند بعد از یک دوره مصرف زینک پلاس، شاهد افزایش ضخامت موها و کاهش شکنندگی آن‌ها بوده‌اند. البته برخی دیگر هم اشاره کرده‌اند که مصرف زینک پلاس ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی خفیف شود. به طور کلی، زینک پلاس به عنوان یک مکمل موثر برای ریزش مو در نی نی سایت شناخته می‌شود. قبل از مصرف زینک پلاس با پزشک یا داروساز مشورت کنید، مخصوصا اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید.

2. قرص بیوتین (Biotin)

بیوتین یکی دیگر از ویتامین‌های محبوب در نی نی سایت برای درمان ریزش مو است. این ویتامین به ویتامین H یا ویتامین B7 نیز شناخته می‌شود. بیوتین نقش مهمی در تولید کراتین، پروتئین اصلی سازنده مو، پوست و ناخن دارد. بسیاری از خانم‌ها در نی نی سایت گزارش داده‌اند که مصرف بیوتین باعث افزایش سرعت رشد موها و تقویت آن‌ها شده است. برخی دیگر هم اشاره کرده‌اند که مصرف بیوتین به بهبود کیفیت ناخن‌ها نیز کمک کرده است. عوارض جانبی بیوتین معمولاً نادر است، اما در برخی افراد ممکن است باعث بروز آکنه شود. دوز مصرفی بیوتین برای هر فرد متفاوت است و باید با مشورت پزشک تعیین شود. بیوتین با برخی داروها تداخل دارد، بنابراین قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

3. قرص آهن (Iron Supplement)

کمبود آهن یکی از شایع‌ترین دلایل ریزش مو در خانم‌ها است.بسیاری از کاربران نی نی سایت تجربه مثبتی از مصرف مکمل آهن برای درمان ریزش مو داشته‌اند.قبل از مصرف مکمل آهن، لازم است آزمایش خون انجام شود تا میزان آهن خون مشخص شود.مصرف بیش از حد آهن می‌تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد، بنابراین نباید بدون تجویز پزشک مصرف شود.برخی از عوارض جانبی مصرف مکمل آهن شامل یبوست، تهوع و درد معده است.برای جذب بهتر آهن، بهتر است آن را با ویتامین C مصرف کنید.از مصرف همزمان آهن با لبنیات، چای و قهوه خودداری کنید، زیرا این مواد جذب آهن را کاهش می‌دهند.

کمبود ویتامین D نیز می‌تواند باعث ریزش مو شود.برخی از کاربران نی نی سایت گزارش داده‌اند که مصرف مکمل ویتامین D به کاهش ریزش مو و افزایش رشد موهای جدید کمک کرده است.بهترین راه برای تشخیص کمبود ویتامین D، انجام آزمایش خون است.دوز مصرفی ویتامین D برای هر فرد متفاوت است و باید با مشورت پزشک تعیین شود.ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند و برای سلامت استخوان‌ها نیز ضروری است.منابع غذایی ویتامین D شامل ماهی‌های چرب، زرده تخم مرغ و شیر غنی شده است.قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز به تولید ویتامین D در بدن کمک می‌کند.

مصرف بیش از حد ویتامین D می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد، بنابراین نباید بدون تجویز پزشک مصرف شود.

5. قرص فولیک اسید (Folic Acid)

فولیک اسید یا ویتامین B9 نقش مهمی در تقسیم سلولی و رشد بافت‌ها دارد. کمبود فولیک اسید می‌تواند باعث ریزش مو و مشکلات دیگر شود. بسیاری از خانم‌ها در نی نی سایت از تاثیر مثبت فولیک اسید بر سلامت موها و جلوگیری از ریزش آن‌ها صحبت کرده‌اند. فولیک اسید به ویژه برای خانم‌هایی که قصد بارداری دارند یا باردار هستند بسیار مهم است. منابع غذایی فولیک اسید شامل سبزیجات برگ سبز، حبوبات و غلات غنی شده است. مکمل فولیک اسید معمولاً بدون عوارض جانبی جدی است. مصرف فولیک اسید ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد، بنابراین قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. دوز مصرفی فولیک اسید برای هر فرد متفاوت است و باید با مشورت پزشک تعیین شود.

6. قرص سلنیوم (Selenium)

سلنیوم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت مو است. کمبود سلنیوم می‌تواند باعث ریزش مو و نازک شدن موها شود. برخی از کاربران نی نی سایت گزارش داده‌اند که مصرف مکمل سلنیوم به بهبود کیفیت موها و کاهش ریزش آن‌ها کمک کرده است. سلنیوم یک آنتی‌اکسیدان قوی است و از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. منابع غذایی سلنیوم شامل آجیل، ماهی، گوشت و تخم مرغ است. مصرف بیش از حد سلنیوم می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد، بنابراین نباید بدون تجویز پزشک مصرف شود. برخی از عوارض جانبی مصرف بیش از حد سلنیوم شامل ریزش مو، شکنندگی ناخن‌ها و مشکلات گوارشی است. دوز مصرفی سلنیوم برای هر فرد متفاوت است و باید با مشورت پزشک تعیین شود.

7. قرص امگا 3 (Omega 3)

اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت پوست و مو بسیار مهم هستند. این اسیدهای چرب به کاهش التهاب و بهبود گردش خون در پوست سر کمک می‌کنند. برخی از کاربران نی نی سایت گزارش داده‌اند که مصرف مکمل امگا 3 به کاهش ریزش مو و افزایش درخشندگی موها کمک کرده است. منابع غذایی امگا 3 شامل ماهی‌های چرب، دانه کتان و گردو است. مکمل امگا 3 معمولاً بدون عوارض جانبی جدی است. مصرف امگا 3 ممکن است باعث رقیق شدن خون شود، بنابراین افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنند باید با احتیاط مصرف کنند. دوز مصرفی امگا 3 برای هر فرد متفاوت است و باید با مشورت پزشک تعیین شود. بهتر است مکمل امگا 3 را همراه با غذا مصرف کنید تا جذب آن بهتر شود.

8. قرص مخمر نوشیدنی (Brewers Yeast)

مخمر نوشیدنی حاوی ویتامین‌های گروه B، پروتئین و مواد معدنی است که برای سلامت مو ضروری هستند. برخی از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت مخمر نوشیدنی بر کاهش ریزش مو صحبت کرده‌اند. مخمر نوشیدنی به تقویت موها و افزایش درخشندگی آن‌ها کمک می‌کند. برخی از عوارض جانبی مصرف مخمر نوشیدنی شامل نفخ، گاز و اسهال است. افرادی که به مخمر حساسیت دارند نباید مخمر نوشیدنی مصرف کنند. مخمر نوشیدنی با برخی داروها تداخل دارد، بنابراین قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. مخمر نوشیدنی را می‌توان به صورت قرص، پودر یا مایع مصرف کرد. دوز مصرفی مخمر نوشیدنی برای هر فرد متفاوت است و باید با مشورت پزشک تعیین شود.

9. قرص اسپیرونولاکتون (Spironolactone)

اسپیرونولاکتون یک داروی دیورتیک (ادرارآور) است که در برخی موارد برای درمان ریزش موی هورمونی در خانم‌ها تجویز می‌شود. این دارو به کاهش سطح آندروژن‌ها (هورمون‌های مردانه) در بدن کمک می‌کند. مصرف اسپیرونولاکتون باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا می‌تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد. از جمله عوارض جانبی اسپیرونولاکتون می‌توان به نامنظمی قاعدگی، افزایش ادرار، خشکی دهان و سرگیجه اشاره کرد. اسپیرونولاکتون در دوران بارداری ممنوع است، زیرا می‌تواند به جنین آسیب برساند. این دارو معمولاً برای ریزش موی آندروژنتیک (طاسی با الگوی مردانه) در خانم‌ها تجویز می‌شود. قبل از مصرف اسپیرونولاکتون باید آزمایش خون انجام شود تا عملکرد کلیه‌ها بررسی شود. تاثیر اسپیرونولاکتون بر ریزش مو ممکن است چندین ماه طول بکشد تا مشخص شود.

10. قرص فیناستراید (Finasteride)

فیناستراید یک داروی خوراکی است که برای درمان ریزش موی آندروژنتیک (طاسی با الگوی مردانه) در آقایان استفاده می‌شود. این دارو با مهار آنزیم 5-آلفا ردوکتاز، تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون (DHT) را کاهش می‌دهد. DHT هورمونی است که نقش مهمی در ریزش موی آندروژنتیک دارد. فیناستراید برای خانم‌ها توصیه نمی‌شود، به ویژه در دوران بارداری، زیرا می‌تواند باعث نقایص مادرزادی در جنین پسر شود. مصرف فیناستراید باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. از جمله عوارض جانبی فیناستراید می‌توان به کاهش میل جنسی، اختلال نعوظ و کاهش حجم منی اشاره کرد. تاثیر فیناستراید بر ریزش مو ممکن است چندین ماه طول بکشد تا مشخص شود. بعد از قطع مصرف فیناستراید، اثرات آن بر ریزش مو به تدریج از بین می‌رود. فیناستراید معمولاً به صورت قرص 1 میلی‌گرمی مصرف می‌شود.

11. قرص هیر ویت (Hairvit)

هیر ویت یک مکمل غذایی است که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری برای سلامت مو است. بسیاری از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت هیر ویت بر کاهش ریزش مو و افزایش رشد موها صحبت کرده‌اند. هیر ویت حاوی ترکیباتی مانند بیوتین، زینک، آهن، ویتامین‌های گروه B و سیلیکا است. برخی از خانم‌ها گزارش داده‌اند که مصرف هیر ویت باعث افزایش ضخامت موها و کاهش شکنندگی آن‌ها شده است. هیر ویت معمولاً بدون عوارض جانبی جدی است، اما در برخی افراد ممکن است باعث مشکلات گوارشی خفیف شود. دوز مصرفی هیر ویت معمولاً یک کپسول در روز است. هیر ویت را می‌توان همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن بهتر شود. قبل از مصرف هیر ویت با پزشک یا داروساز مشورت کنید، مخصوصا اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید.

12. قرص پرفکتیل (Perfectil)

پرفکتیل یک مکمل غذایی است که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و عصاره‌های گیاهی است که برای سلامت پوست، مو و ناخن ضروری هستند. بسیاری از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت پرفکتیل بر بهبود کیفیت موها و کاهش ریزش آن‌ها صحبت کرده‌اند. پرفکتیل حاوی ترکیباتی مانند بیوتین، زینک، سلنیوم، ویتامین C، ویتامین E و عصاره هسته انگور است. برخی از خانم‌ها گزارش داده‌اند که مصرف پرفکتیل باعث افزایش درخشندگی موها و تقویت ناخن‌ها شده است. پرفکتیل معمولاً بدون عوارض جانبی جدی است، اما در برخی افراد ممکن است باعث مشکلات گوارشی خفیف شود. دوز مصرفی پرفکتیل معمولاً یک کپسول در روز است. پرفکتیل را می‌توان همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن بهتر شود. قبل از مصرف پرفکتیل با پزشک یا داروساز مشورت کنید، مخصوصا اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید.

13. قرص اکوفن (Econefen)

اکوفن یک مکمل غذایی است که حاوی پروتئین‌های گندم، ویتامین‌های گروه B و زینک است. این مکمل برای تقویت مو و ناخن‌ها طراحی شده است. برخی از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت اکوفن بر کاهش ریزش مو و افزایش استحکام ناخن‌ها صحبت کرده‌اند. اکوفن به تقویت ساختار کراتینی مو و ناخن‌ها کمک می‌کند. برخی از خانم‌ها گزارش داده‌اند که مصرف اکوفن باعث افزایش سرعت رشد موها شده است. اکوفن معمولاً بدون عوارض جانبی جدی است. دوز مصرفی اکوفن معمولاً دو کپسول در روز است. اکوفن را می‌توان همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن بهتر شود. قبل از مصرف اکوفن با پزشک یا داروساز مشورت کنید، مخصوصا اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید.

14. قرص ریجن دایت (Regen Diet)

ریجن دایت یک مکمل غذایی است که حاوی عصاره گیاهان، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این مکمل برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو طراحی شده است. نظرات در مورد این قرص در نی نی سایت متفاوت است، برخی از تاثیر آن راضی بوده‌اند و برخی دیگر خیر. ریجن دایت ادعا می‌کند که باعث بهبود گردش خون در پوست سر و تقویت فولیکول‌های مو می‌شود. برخی از خانم‌ها گزارش داده‌اند که مصرف ریجن دایت باعث کاهش ریزش مو و افزایش درخشندگی موها شده است. عوارض جانبی ریجن دایت معمولاً نادر است. دوز مصرفی ریجن دایت معمولاً یک کپسول در روز است. ریجن دایت را می‌توان همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن بهتر شود. قبل از مصرف ریجن دایت با پزشک یا داروساز مشورت کنید، مخصوصا اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید.

15. قرص یونی زینک (Uni Zinc)

یونی زینک یک مکمل غذایی حاوی زینک است. کمبود زینک می‌تواند باعث ریزش مو، ضعف سیستم ایمنی و مشکلات پوستی شود. بسیاری از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت یونی زینک بر کاهش ریزش مو و بهبود سلامت پوست صحبت کرده‌اند. یونی زینک به تقویت فولیکول‌های مو و افزایش تولید کراتین کمک می‌کند. برخی از خانم‌ها گزارش داده‌اند که مصرف یونی زینک باعث افزایش ضخامت موها و کاهش شکنندگی آن‌ها شده است. یونی زینک معمولاً بدون عوارض جانبی جدی است، اما در برخی افراد ممکن است باعث مشکلات گوارشی خفیف شود. دوز مصرفی یونی زینک معمولاً یک قرص در روز است. یونی زینک را می‌توان همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن بهتر شود. قبل از مصرف یونی زینک با پزشک یا داروساز مشورت کنید، مخصوصا اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید.

16. قرص آناکپس (Anacaps)

آناکپس یک مکمل غذایی حاوی بیوتین، زینک، سلنیوم و روغن گل مغربی است. این مکمل برای تقویت مو و ناخن‌ها و جلوگیری از ریزش مو طراحی شده است. برخی از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت آناکپس بر کاهش ریزش مو و بهبود کیفیت موها صحبت کرده‌اند. آناکپس به تغذیه فولیکول‌های مو و افزایش رشد موها کمک می‌کند. روغن گل مغربی موجود در آناکپس به کاهش التهاب پوست سر کمک می‌کند. آناکپس معمولاً بدون عوارض جانبی جدی است. دوز مصرفی آناکپس معمولاً یک کپسول در روز است. آناکپس را می‌توان همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن بهتر شود. قبل از مصرف آناکپس با پزشک یا داروساز مشورت کنید، مخصوصا اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید.

17. قرص سیستین B6 (Cystine B6)

سیستین B6 یک مکمل غذایی حاوی سیستین (یک اسید آمینه) و ویتامین B6 است. این مکمل برای تقویت مو و ناخن‌ها و جلوگیری از ریزش مو طراحی شده است. برخی از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت سیستین B6 بر کاهش ریزش مو و افزایش سرعت رشد موها صحبت کرده‌اند. سیستین یک جزء اصلی ساختار کراتین است که پروتئین اصلی سازنده مو و ناخن است. ویتامین B6 به جذب بهتر سیستین کمک می‌کند. سیستین B6 معمولاً بدون عوارض جانبی جدی است. دوز مصرفی سیستین B6 معمولاً دو قرص در روز است. سیستین B6 را می‌توان همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن بهتر شود. قبل از مصرف سیستین B6 با پزشک یا داروساز مشورت کنید، مخصوصا اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید.

18. قرص اکتی نور (Acti-Nor)

اکتی نور یک مکمل غذایی حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است. این مکمل برای تقویت مو و ناخن‌ها و جلوگیری از ریزش مو طراحی شده است. نظرات در مورد این قرص در نی نی سایت متفاوت است و نیاز به بررسی بیشتر دارد. اکتی نور ادعا می‌کند که باعث تغذیه فولیکول‌های مو و بهبود گردش خون در پوست سر می‌شود. برخی از خانم‌ها گزارش داده‌اند که مصرف اکتی نور باعث کاهش ریزش مو و افزایش ضخامت موها شده است. عوارض جانبی اکتی نور معمولاً نادر است. دوز مصرفی اکتی نور معمولاً یک کپسول در روز است. اکتی نور را می‌توان همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن بهتر شود. قبل از مصرف اکتی نور با پزشک یا داروساز مشورت کنید، مخصوصا اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید.

19. قرص پانتوگار (Pantogar)

پانتوگار یک داروی خوراکی است که برای درمان ریزش موی منتشر و شکنندگی ناخن‌ها استفاده می‌شود. این دارو حاوی ترکیبی از اسیدهای آمینه، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. برخی از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت پانتوگار بر کاهش ریزش مو و بهبود کیفیت موها صحبت کرده‌اند. پانتوگار به تقویت فولیکول‌های مو و تحریک رشد موها کمک می‌کند. این دارو معمولاً به مدت ۳ تا ۶ ماه مصرف می‌شود. پانتوگار ممکن است عوارض جانبی داشته باشد، از جمله مشکلات گوارشی و واکنش‌های آلرژیک. مصرف پانتوگار باید تحت نظر پزشک باشد. پانتوگار در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود. قبل از مصرف پانتوگار، پزشک باید علت ریزش مو را بررسی کند.

20. قرص رویال ژلی (Royal Jelly)

رویال ژلی یک ماده مغذی است که توسط زنبورهای کارگر تولید می‌شود و غذای ملکه زنبورها است.این ماده حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی‌اکسیدان‌ها است.برخی از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت رویال ژلی بر سلامت پوست، مو و ناخن‌ها صحبت کرده‌اند.رویال ژلی به تقویت فولیکول‌های مو و تحریک رشد موها کمک می‌کند.این ماده ممکن است خاصیت ضد التهابی داشته باشد و به بهبود گردش خون در پوست سر کمک کند.رویال ژلی ممکن است باعث واکنش‌های آلرژیک شود، به ویژه در افرادی که به محصولات زنبور عسل حساسیت دارند.

دوز مصرفی رویال ژلی معمولاً ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز است.

رویال ژلی را می‌توان به صورت کپسول یا پودر مصرف کرد.قبل از مصرف رویال ژلی با پزشک یا داروساز مشورت کنید، مخصوصا اگر به محصولات زنبور عسل حساسیت دارید.

21. قرص ویتامین E (Vitamin E)

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند.برخی از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت ویتامین E بر سلامت پوست و مو صحبت کرده اند.ویتامین E به بهبود گردش خون در پوست سر کمک می کند و می‌تواند باعث تقویت فولیکول های مو شود.برخی از خانم ها گزارش داده اند که مصرف ویتامین E باعث افزایش درخشندگی موها و کاهش شکنندگی آنها شده است.ویتامین E معمولا بدون عوارض جانبی جدی است، اما در دوزهای بالا ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود.

دوز مصرفی ویتامین E برای هر فرد متفاوت است و باید با مشورت پزشک تعیین شود.

منابع غذایی ویتامین E شامل آجیل، دانه ها، روغن های گیاهی و سبزیجات برگ سبز است.قبل از مصرف ویتامین E با پزشک خود مشورت کنید، مخصوصا اگر داروی خاصی مصرف می کنید.

22. قرص ام اس ام (MSM)

MSM یا متیل سولفونیل متان یک ترکیب گوگردی طبیعی است که در گیاهان، حیوانات و انسان ها یافت می شود. برخی از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت MSM بر سلامت پوست، مو و ناخن ها صحبت کرده اند. MSM به تولید کلاژن کمک می کند که پروتئین اصلی سازنده پوست، مو و ناخن است. این ماده ممکن است خاصیت ضد التهابی داشته باشد و به بهبود گردش خون در پوست سر کمک کند. MSM معمولا بدون عوارض جانبی جدی است، اما در برخی افراد ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. دوز مصرفی MSM معمولاً ۱۰۰۰ تا ۳۰۰۰ میلی گرم در روز است. MSM را می توان به صورت کپسول یا پودر مصرف کرد. قبل از مصرف MSM با پزشک خود مشورت کنید، مخصوصا اگر داروی خاصی مصرف می کنید.

23. قرص ویتامین A (Vitamin A)

ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت پوست، مو، بینایی و سیستم ایمنی ضروری است. برخی از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت ویتامین A بر سلامت پوست و مو صحبت کرده اند. ویتامین A به تولید سبوم کمک می کند که یک روغن طبیعی است که پوست سر و موها را مرطوب نگه می دارد. کمبود ویتامین A می‌تواند باعث خشکی پوست سر و ریزش مو شود. مصرف بیش از حد ویتامین A می‌تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد، از جمله ریزش مو، خشکی پوست، تهوع و سردرد. دوز مصرفی ویتامین A برای هر فرد متفاوت است و باید با مشورت پزشک تعیین شود. منابع غذایی ویتامین A شامل جگر، تخم مرغ، شیر، هویج و سبزیجات برگ سبز است. قبل از مصرف ویتامین A با پزشک خود مشورت کنید، مخصوصا اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید.

24. قرص نوتری کپ (Nutricap)

نوتری کپ یک مکمل غذایی است که حاوی روغن گردو، روغن جوانه گندم، عصاره علف چشمه، ویتامین‌های گروه B، زینک و سیستئین است.این مکمل برای تقویت مو و ناخن‌ها و جلوگیری از ریزش مو طراحی شده است.برخی از کاربران نی نی سایت از تاثیر مثبت نوتری کپ بر کاهش ریزش مو و افزایش استحکام ناخن‌ها صحبت کرده‌اند.نوتری کپ به تغذیه فولیکول‌های مو و تقویت ساختار کراتینی مو و ناخن‌ها کمک می‌کند.برخی از خانم‌ها گزارش داده‌اند که مصرف نوتری کپ باعث افزایش ضخامت موها و کاهش شکنندگی آن‌ها شده است.

نوتری کپ معمولاً بدون عوارض جانبی جدی است.

دوز مصرفی نوتری کپ معمولاً دو کپسول در روز است.نوتری کپ را می‌توان همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن بهتر شود.قبل از مصرف نوتری کپ با پزشک یا داروساز مشورت کنید، مخصوصا اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید.

25. قرص فولیکا (Follika)

فولیکا یک مکمل غذایی است که حاوی بیوتین، زینک، ال سیستئین، ویتامین‌های گروه B و عصاره گیاه دم اسب است. این مکمل برای تقویت مو و ناخن‌ها و جلوگیری از ریزش مو طراحی شده است. بازخورد در مورد این قرص در نی نی سایت بسیار کم است. فولیکا به تقویت فولیکول‌های مو و تحریک رشد موها کمک می‌کند. عصاره گیاه دم اسب موجود در فولیکا حاوی سیلیکا است که برای سلامت مو ضروری است. فولیکا معمولاً بدون عوارض جانبی جدی است. دوز مصرفی فولیکا معمولاً یک کپسول در روز است. فولیکا را می‌توان همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن بهتر شود. قبل از مصرف فولیکا با پزشک یا داروساز مشورت کنید، مخصوصا اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید.