احساس ارزشمندی را با این ۱۷ روش در دل همسرتان زنده نگه دارید
احساس ارزشمندی در یک رابطه، ستون فقرات یک زندگی زناشویی شاد و پایدار است. وقتی همسرتان احساس کند که ارزشمند است، نه تنها به او انرژی مثبت میدهید، بلکه باعث میشوید رابطه شما عمیقتر و معنادارتر شود. این حس به او انگیزه میدهد تا در رابطه سرمایهگذاری بیشتری انجام دهد و به شما نیز بیشتر اهمیت دهد. 
-شناخت مردان و زنان – عشق محبت، علاقه – روانشناسی مهارت های ارتباطی دختران و پسران” width=”608″ height=”406” /> در اینجا 17 نکته کلیدی را برای ایجاد و تقویت این حس در همسرتان ارائه میدهیم:
- ✅
با دقت گوش دهید:
وقتی همسرتان صحبت میکند، موبایل خود را کنار بگذارید و با تمام وجود به حرفهایش توجه کنید. - ✅
قدردانی کنید:
از کارهای کوچک و بزرگی که برای شما انجام میدهد، قدردانی کنید. یک “متشکرم” ساده میتواند معجزه کند.
- ✅
تعریف کنید:
از ظاهر، هوش، مهارتها و شخصیت او تعریف کنید. تعریفهای با صداقت، اعتماد به نفس او را بالا میبرد. - ✅
وقت با کیفیت بگذارید:
زمانی را فقط برای با هم بودن اختصاص دهید. بدون حواسپرتی، فقط با هم صحبت کنید، بازی کنید یا هر فعالیت دیگری که هر دو از آن لذت میبرید. - ✅
از او مشورت بگیرید:
در تصمیمگیریهای مهم، نظر او را جویا شوید. این نشان میدهد که به خرد و دانش او احترام میگذارید. - ✅
به او احترام بگذارید:
در جمع و در خلوت، با احترام با او رفتار کنید. از تحقیر، توهین و سرزنش او بپرهیزید. - ✅
به نیازهایش توجه کنید:
تلاش کنید نیازهای عاطفی، روانی و جسمی او را بشناسید و در برآورده کردن آنها بکوشید. - ✅
از علایقش حمایت کنید:
به علایق و سرگرمیهای او احترام بگذارید و در صورت امکان، از او حمایت کنید. - ✅
هدیه بدهید:
لازم نیست هدیه گرانقیمت باشد. یک شاخه گل، یک کتاب مورد علاقه یا حتی یک یادداشت عاشقانه میتواند حس خوبی ایجاد کند.
- ✅
از او عذرخواهی کنید:
وقتی اشتباه میکنید، با صداقت عذرخواهی کنید. عذرخواهی نشان میدهد که برای احساسات او ارزش قائل هستید. - ✅
به او اعتماد کنید:
به او اعتماد کنید و به او فضا بدهید. حس کنترلگری و محدودیت، احساس خفگی و بیارزشی ایجاد میکند. - ✅
در کنارش باشید:
در روزهای سخت و پرتنش، در کنارش باشید و به او قوت قلب دهید. - ✅
یادداشت عاشقانه بگذارید:
یک یادداشت عاشقانه ساده میتواند روز او را روشن کند. - ✅
به خانواده او احترام بگذارید:
خانواده همسرتان بخشی از زندگی او هستند. به آنها احترام بگذارید و با آنها ارتباط خوبی برقرار کنید. - ✅
او را غافلگیر کنید:
یک برنامه غیرمنتظره، یک شام رمانتیک یا یک سفر کوتاه میتواند حس هیجان و ارزشمندی را در او زنده کند. - ✅
اجازه دهید خودش باشد:
سعی نکنید او را تغییر دهید. او را همانطور که هست بپذیرید و دوست داشته باشید. - ✅
زمان هایی را به انجام کارهای مورد علاقه او اختصاص دهید:
مثلا تماشای یک فیلم خاص که او دوست دارد، رفتن به رستورانی که او بیشتر می پسندد، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه او و. . . .
با صرف کمی زمان و تلاش، میتوانید به همسرتان احساس ارزشمندی بدهید و رابطهتان را به یک رابطه عمیق و پایدار تبدیل کنید.
چطور در یک رابطه به همسر خود احساس ارزشمندی بدهیم؟ 17 نکته
1. قدردانی زبانی
به زبان بیاورید که چقدر برایتان ارزشمند هستند. از ویژگیهای شخصیتی، تلاشها و کارهایی که برای شما و زندگی مشترکتان انجام میدهند، قدردانی کنید. به جای جملات کلی مثل “مرسی”، از جملات دقیقتر استفاده کنید: “ممنونم که امروز شام رو درست کردی، خیلی خسته بودی ولی بازم به فکر من بودی. ” گاهی یک یادداشت کوچک با یک عبارت قدردانی میتواند تاثیر زیادی داشته باشد.
2. زمان با کیفیت
زمانهایی را به طور کامل به همسرتان اختصاص دهید. تلفن همراه و سایر عوامل مزاحم را کنار بگذارید و فقط با هم باشید. منظور از زمان با کیفیت، فقط در کنار هم بودن فیزیکی نیست، بلکه حضور ذهنی و تمرکز بر همسر است. فعالیتهایی را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت میبرید، مثل پیادهروی، تماشای فیلم، یا صحبت کردن. به همسر خود توجه کامل نشان دهید، به حرفهایش گوش دهید و با او ارتباط چشمی برقرار کنید.
3. لمس فیزیکی
لمس فیزیکی یکی از زبانهای عشق است. در آغوش گرفتن، بوسیدن، نوازش کردن و دست در دست هم راه رفتن، همگی میتوانند احساس ارزشمندی را در همسرتان ایجاد کنند. لمس فیزیکی نه تنها احساس صمیمیت را افزایش میدهد، بلکه استرس را نیز کاهش میدهد. حتی یک لمس ساده و کوتاه میتواند در طول روز انرژی مثبت زیادی به همسرتان بدهد.
4. کمک به همسر
در کارهای خانه، مراقبت از فرزندان و سایر مسئولیتها به همسرتان کمک کنید. نیازهای همسرتان را بشناسید و قبل از اینکه از شما درخواست کند، برای کمک پیشقدم شوید. گاهی یک کار کوچک مثل شستن ظرفها یا درست کردن چای میتواند نشان دهد که به همسرتان اهمیت میدهید.
5. هدیه دادن
هدیه دادن نه تنها نشاندهنده محبت است، بلکه نشان میدهد که به همسرتان فکر میکنید و به او اهمیت میدهید. لازم نیست هدیهها گرانقیمت باشند. یک شاخه گل، یک کتاب مورد علاقه یا یک یادداشت عاشقانه هم میتواند کافی باشد. هدیه را متناسب با سلیقه و علاقه همسرتان انتخاب کنید. گاهی میتوانید هدیهای را خودتان بسازید. این کار نشان میدهد که برای تهیه آن وقت و انرژی صرف کردهاید.
6. تشویق و حمایت از رویاها
از اهداف و آرزوهای همسرتان حمایت کنید. او را تشویق کنید تا به دنبال رویاهایش برود. حتی اگر با اهداف همسرتان موافق نیستید، باز هم او را حمایت کنید و به او نشان دهید که به تواناییهایش ایمان دارید. در مسیر رسیدن به اهداف، در کنار همسرتان باشید و به او کمک کنید تا موانع را پشت سر بگذارد. باور داشتن به همسرتان و تشویق او میتواند انگیزه او را برای رسیدن به موفقیت افزایش دهد.
7. گوش دادن فعال
وقتی همسرتان با شما صحبت میکند، با دقت به حرفهایش گوش دهید و به او نشان دهید که به حرفهایش اهمیت میدهید. از پرسیدن سوالات باز برای فهمیدن دیدگاه همسرتان استفاده کنید. از قطع کردن حرف او خودداری کنید و اجازه دهید حرفش را کامل بزند. با زبان بدن خود نشان دهید که به حرفهایش گوش میدهید، مثل تکان دادن سر و تماس چشمی.
8. تعریف و تمجید علنی
در جمع دوستان و خانواده، از همسرتان تعریف و تمجید کنید. این کار باعث میشود احساس ارزشمندی بیشتری داشته باشد. از ویژگیهای مثبت شخصیتی، دستاوردها و تواناییهای همسرتان در جمع صحبت کنید. این کار نشان میدهد که شما به همسرتان افتخار میکنید.
9. ایجاد خاطرات مشترک
با همسرتان خاطرات خوش بسازید. به سفر بروید، به کنسرت بروید، یا فعالیتهای جدید را با هم تجربه کنید. خاطرات مشترک باعث تقویت پیوند عاطفی بین شما و همسرتان میشود. عکسها و فیلمهای این خاطرات را نگهداری کنید و در زمانهای مناسب با هم مرور کنید.
10. حل تعارضات به شیوه سالم
در هر رابطهای اختلاف نظر وجود دارد. مهم این است که بتوانید تعارضات را به شیوهای سالم حل کنید. به جای سرزنش و انتقاد، سعی کنید احساسات و نیازهای خود را به طور واضح بیان کنید. به حرفهای همسرتان گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. به دنبال راه حلهایی باشید که برای هر دو طرف قابل قبول باشد.
11. نشان دادن علاقه در شبکه های اجتماعی
گاهی یک لایک ساده یا یک کامنت محبت آمیز زیر پست های همسرتان در شبکه های اجتماعی میتواند نشان دهد که به او فکر می کنید. البته زیاده روی نکنید و این کار را به صورت طبیعی و از روی علاقه انجام دهید. به اشتراک گذاشتن عکس ها و خاطرات مشترک در فضای مجازی هم میتواند حس خوبی به همسرتان بدهد.
12. سورپرایزهای کوچک
گاهی اوقات یک سورپرایز کوچک و غیر منتظره میتواند احساس ارزشمندی را در همسرتان ایجاد کند. میتوانید یک صبحانه عاشقانه برایش آماده کنید، یک بلیط سینما بخرید یا یک هدیه کوچک بدون مناسبت به او بدهید. این سورپرایزها نشان می دهد که به همسرتان فکر می کنید و برای خوشحال کردن او تلاش می کنید.
13. ابراز عشق به زبانهای مختلف
مثلا میتوانید یک نامه عاشقانه برایش بنویسید، یک آهنگ مورد علاقه اش را برایش پخش کنید یا یک شام رمانتیک درست کنید. سعی کنید زبان عشق همسرتان را بشناسید و بر اساس آن، محبت خود را ابراز کنید.
14. احترام به حریم خصوصی
به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید و به او اجازه دهید که زمانی را برای خودش داشته باشد. از سرک کشیدن در تلفن همراه یا وسایل شخصی او خودداری کنید.
15. قدردانی از خانواده همسر
به خانواده همسرتان احترام بگذارید و با آنها رابطه خوبی برقرار کنید. این کار باعث می شود همسرتان احساس ارزشمندی بیشتری داشته باشد. در مناسبت های مختلف، به آنها سر بزنید و از آنها قدردانی کنید.
16. حمایت از استقلال فردی
به همسرتان اجازه دهید که استقلال فردی خود را حفظ کند و به دنبال علایق و سرگرمی های خود برود. از محدود کردن او خودداری کنید و به او اعتماد کنید.
17. گفتن “متاسفم”
اگر اشتباهی مرتکب شدید، عذرخواهی کنید. گفتن “متاسفم” نشان می دهد که مسئولیت اشتباه خود را می پذیرید و برای ترمیم رابطه تلاش می کنید. عذرخواهی باید با صداقت و از ته قلب باشد.
